Tập Yoga rất tốt cho việc cải thiện sức khỏe tiêu hóa và cũng . Chúng giúp kéo căng và thư giãn các cơ ở bụng và tránh các vấn đề như đầy hơi và axit. Yoga cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng.

Tập thể dục có thể giúp giảm cân, giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, cải thiện sức khỏe của tim và cũng cải thiện quá trình trao đổi chất và tiêu hóa. Dưới đây là một vài bài tập bạn có thể thử nếu gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc chỉ muốn giữ cho khỏe mạnh.

Gập bụng

Gập bụng là một trong những bài tập tốt nhất bạn có thể làm để hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bài tập này sử dụng các cơ cốt lõi, cơ bụng giúp tăng cường quá trình co nhu động ruột. Động tác này cũng giúp ngăn ngừa chướng khí hoặc đầy hơi. Thực hiện khoảng 15-20 gập mỗi ngày là đủ.

Ngoài ra, bài tập này cũng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng và có được cơ bụng.

3 bai tap giup he tieu hoa khoe manh 2019 02 19 14 251 zpir Bất ngờ với công dụng thật sự của các động tác thể dục giảm cân

Yoga

Tập Yoga rất tốt cho việc cải thiện sức khỏe tiêu hóa và cũng giảm mỡ bụng. Chúng giúp kéo căng và thư giãn các cơ ở bụng và tránh các vấn đề như đầy hơi và axit. Yoga cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng.

Đi xe đạp

Đi xe đạp có thể giúp cải thiện tiêu hóa vì nó đảm bảo thức ăn chuyển động nhanh chóng qua ruột. Nó cũng giúp giảm lượng nước bị mất trong phân. Điều này giúp cải thiện tiêu hóa. Một chuyến đi xe đạp 20-30 phút mỗi ngày có thể làm nên điều kỳ diệu cho quá trình tiêu hóa.

LEAVE A REPLY